Ich "war" auch ein starker Raucher, habe immer gedreht und ohne Filter. Letztes Jahr sagte mir der Arzt, das mein Herz nur noch 80% leistet und fragte mich ob ich rauche. Ja sagte ich. Seine nur Antwort: Sollte ich mal überlegen. Mehr nicht.
Zwei Wochen später habe ich den letzten Krümel geraucht und mit einer E-Zigarette angefangen. Zwei Dinge waren für mich wichtig:
a) noch etwas Nikotin zum abgewöhnen
b) noch was zum nukeln/in der Hand halten.
Beides hat soweit geklappt, ich muss nicht mehr "normal" rauchen, muss es aber auch nicht aufgeben, obwohl es jetzt eher "dampfen" statt rauchen ist.
Aber mein Körper fühlt sich besser, jedenfalls nicht schlechter, der Kopf/Hand hat seine Ruhe, weil hat was in der Hand und den Nikotin habe mit mittlerweile reduziert und bald wird er wohl nicht mehr benötigt.
Somit, ein jeder hat seinen eigenen Weg den er geht, und alles ist eine Sache des Geschmack...
Udo, ich drücke dir die Daumen, wir werden uns in Horstwalde davon überzeugen!
gruß,
thw