Also ich empfand das auch von Anfang an immer als echten Kraftsport. Nun bin ich aber knapp 2m groß und wenn ich im Fahrzeug mit geschlossenem Dach stehe kann ich in dieser extrem gebückten Haltung gar nichts mehr mit den Armen nach oben stemmen.

Meine Technik ist daher:
Dach entriegeln
Bett eingehängt
Über dem Luftkanal für hinten stehend, Hände auf den Lehnen der Vordersitze, Schulter/Nacken unter die vordere Bettkante

- und dann mit der Schulter die ganze Mimik hochdrücken bis sie nach 30cm eh von den Dämpfern gehalten wird.
Dann langsam mit Hand an der Schlaufe "hochsausen" lassen.

Ich bin wahrlich kein Schwächling aber eine bessere Technik habe ich nicht gefunden.

Lg, Wolfgang